TENHA RESULTADO DE 1 ANO DE ACADEMIA EM 3 MESES TREINANDO SOMENTE 30 MINUTOS POR DIA!

Metódo infalível para você trincar o seu corpo e ter resultados mais consistentes em pouco tempo!

PARA QUEM É O PROGRAMA

TRINCA NOS 30?

Para quem não tem muito tempo para treinar mas deseja ter resultados rápidos;

Para quem deseja ter resultados mais rápido;

Para quem quer começar a treinar mas não sabe por onde começar;

Para aqueles que querem emagrecer ou definir melhor o corpo;

Para aqueles que querem diminuir o tempo de treino sem perder a constância nos resultados.

O QUE É O PROGRAMA

TRINCA NOS 30?

Olá eu sou o Andrade Personal criador da metodologia de treinamento TRINCANOS30, nesse método eu separei os melhores protocolos de treino de alta intensidade para você fazer na sala de musculação, é justamente isso que vai fazer você emagrecer e definir o seu corpo treinando apenas 30 minutos por dia.

E se você chegou até aqui você ganhou um super bônus para vivenciar o meu protocolo na prática, eu fiz um vídeo para vocês no qual eu faço um treino de pernas, e são dois exercícios a cadeira extensora e o agachamento sumo eu vou fazer uma breve introdução de como vai ser esse treino para você não ficar com nenhuma dúvida.

Nesse treino vamos utilizar o protocolo (EMOM) e você vai precisar de um cronômetro para marcar o tempo, ou seja você vai ter 1 minuto para fazer 12 movimentos na cadeira extensora e na sequência vai fazer mais 12 movimentos no agachamento sumô, e o que sobrar de tempo para completar 1 minuto você descansa, por exemplo se você levou 40 segundos para fazer os dois exercícios na sequência, você vai ter 20 segundos para descansar até começar um novo minuto e repetir a sequência, você vai fazer um total de 6 voltas.

Como eu sei que você vai gostar eu já vou te mandar agora mais uma combinação para membros inferiores, depois que você finalizar essa primeira sequencia descanse 1 minuto e meio e faça mais essa combinação utilizando o mesmo protocolo: você vai fazer 12 movimentos no leg press e na sequencia mais 12 movimentos na mesa flexora.

Faça a sequência todinha respeitando o protocolo e responda esse e-mail dizendo como foi a sua experiência que eu vou te enviar mais um vídeo com uma combinação de exercícios para membros superiores.

ANDRADE PERSONAL

Eu sou o Andrade personal e minha missão é ajudar as pessoas que não tem tempo para treinar, atingir seus resultados de 1 ano de academia em 3 meses com apenas 30 minutos de treino por dia, utilizando os melhores protocolos de treino de alta intensidade.

Como eu faço isso?

Atuando como personal trainer a mais de 10 anos eu ajudei centenas de pessoas que treinaram comigo fazendo aula presencial ou através da consultoria on-line a atingir seus resultados com qualidade de vida, sem ficar fazendo loucuras ou dietas mirabolantes, e o melhor sem precisar ficar horas e horas na academia, todas essas pessoas passaram pelo meu programa de treinamento TRINCA NOS 30, aonde com apenas 30 minutos de TREINO por dia eles conseguiram atingir resultados que em média eles levariam 1 ano treinando na academia, em apenas 3 meses.

CONFIRA ALGUNS
DEPOIMENTOS

MARCOS BRITO

“Ele tomou um sustinho e ganhou mais saúde em 2 meses”

NELSA FERREIRA

“Ela começou a treinar por orientação medica e eliminou 12 kilos”

ROBINHO

“Força e resistencia e ele ainda eliminou 6 kilos”

ANSELMO

“Ele treina meia hora 3 vezes na semana”

CAIO

“PERDEU 10 KILOS EM 30 DIAS”

O RISCO É 100% MEU

Para que você tenha a certeza que que este programa é para você eu vou assumir o risco 100% porque eu acredito muito no meu produto.

No prazo de 15 dias se você quiser desistir basta me mandar um e-mail que eu devolvo 100% do seu dinheiro, sem letras miúdas.

CONFIRA ALGUMAS

PERGUNTAS FREQUENTES

Até quantos quilos eu consigo perder até o final do programa?

Geralmente os alunos perdem entre 3 a 12 quilos até o final do programa, para isso você tem ter que seguir o meu passo a passo.

Tenho que treinar quantas vezes por semana para alcançar o resultado prometido?

Você pode treinar entre 2 a 5 dias na semana durante 30min.

Eu também posso fazer os treinos na academia?

Sim, o treino vai ser montado de acordo com o local que você preferir treinar, podendo ser em casa com o peso do corpo ou na academia de sua preferência.

Tenho dores articulares no joelho esse treino é seguro para mim?

Se você tem a liberação médica para fazer atividade física a resposta é sim, porque os treinos serão montado respeitando a sua individualidade.

Qual é a frequência de mudança nos treinos?

Você vai receber um treino novo a cada 4 semanas, um total de 3 treinos personalizados durante todo o programa.