O que você vai aprender:

Tecnicas de execução dos exercícios

Nesse evento eu vou te ensinar de uma forma detalhada, as técnicas de execução de todos os exercicios basicos como por exemplo: agachamento,supino e remada, para que daqui pra frente você não erre mais na execução desses exercicios.

Treino em casa X Treino na academia

Eu vou te mostrar como você pode fazer um treino em casa com a mesma eficiencia de um treino da academia, ultilizando alguns protocolos de treinos que eu ultilizo com meus alunos.

Os melhores métodos para intensificar seu treino

Nesse evento eu vou te ensinar de uma forma detalhada, as técnicas de execução de todos os exercicios basicos como por exemplo: agachamento,supino e remada, para que daqui pra frente você não erre mais na execução desses exercicios

ANDRADE PERSONAL

Eu sou o Andrade personal e minha missão é ajudar as pessoas que não tem tempo para treinar, atingir seus resultados de 1 ano de academia em 3 meses com apenas 30 minutos de treino por dia, utilizando os melhores protocolos de treino de alta intensidade.

Como eu faço isso?

Atuando como personal trainer a mais de 10 anos eu ajudei centenas de pessoas que treinaram comigo fazendo aula presencial ou através da consultoria on-line a atingir seus resultados com qualidade de vida, sem ficar fazendo loucuras ou dietas mirabolantes, e o melhor sem precisar ficar horas e horas na academia, todas essas pessoas passaram pelo meu programa de treinamento TRINCA NOS 30, aonde com apenas 30 minutos de TREINO por dia eles conseguiram atingir resultados que em média eles levariam 1 ano treinando na academia, em apenas 3 meses.

CONFIRA ALGUMAS

PERGUNTAS FREQUENTES

Eu também posso fazer os treinos na academia?

Sim, o treino vai ser montado de acordo com o local que você preferir treinar, podendo ser em casa com o peso do corpo ou na academia de sua preferência.

Até quantos quilos eu consigo perder até o final do programa?

Geralmente os alunos perdem entre 3 a 12 quilos até o final do programa, para isso você tem ter que seguir o meu passo a passo.

Tenho que treinar quantas vezes por semana para alcançar o resultado prometido?

Você pode treinar entre 2 a 5 dias na semana durante 30min.

Tenho dores articulares no joelho esse treino é seguro para mim?

Se você tem a liberação médica para fazer atividade física a resposta é sim, porque os treinos serão montado respeitando a sua individualidade.

Qual é a frequência de mudança nos treinos?

Você vai receber um treino novo a cada 4 semanas, um total de 3 treinos personalizados durante todo o programa.